产后抑郁怎么办

　　产后抑郁是很多妈妈都会有的问题，身体、情绪、心理的变化，导致妈妈们会有一些抑郁症。抑郁症严重的会让妈妈们有轻生的念头，如何才能缓解妈妈产生抑郁症，缓解精神、身体上的压力呢？

　　产后如何缓解压力：

　　一、多跟已经当妈妈的朋友聊天，这样可以发泄心中的不满情绪，并能够得到一些问题的解决方法，帮助进行心理、情绪的疏导。

　　二、多看看喜剧、正能量的视频，保持一个好的心情。

　　三、多跟家人沟通，把自己的问题、不开心的事情讲出来，让家人能够帮助你解决。给家人普及一下产后抑郁症的相关知识，产后能够帮自己安抚情绪。

　　四、运动能够让人放松，发泄出心中的负能量。产后适量的运动可以保证妈妈的情绪稳定、身体健康，还能更快的恢复好身材。

　　五、每天晒娃，可以帮助妈妈有一个好心情；还能在朋友身上得到祝福，让自己感觉到幸福。

　　小贴士：希望每一个妈妈，都能开开心心的照顾宝宝，能够幸福的看着宝宝一点点长大。

　　温馨提示：阜阳友好产后康复中心，环境舒适，设备完善，提供妈妈产后康复塑身瑜伽、盆底功能康复训练、产后子宫恢复、产后健康调理、修复妊娠纹、疤痕以及胸部保养等一系列产后康复服务。根据每位妈妈不同的体质和需求，定制个性化产后康复方案，让新妈妈更加健康、美丽。