产后康复 新妈提防月子病有妙招

　　俗话说：坐月子是给女人的第二次生命。刚生完孩子，老妈便念叨起来：月子坐不好，将来必定一身病。每当这个时候，有些新手妈妈便HOLD不住了，整个月子期忐忑不安，生怕月子做不好落下什么病根。那么，月子病要如何预防呢？

　　新妈在坐月子期间应如何预防月子病：

　　1、饮食有度。坐月子期间的饮食适宜以清淡为主，富含营养的同时也要容易消化。不要吃生冷辛辣的、肥腻煎炒的食物。

　　2、劳逸结合。坐月子期间不宜过度劳作，可适当活动，避免耗气伤血。

　　3、小心寒凉。坐月子期间居室的温度要事宜，不宜太热或太冷，空气需要流通，阳光充足。要避免风寒，注意保暖。切忌不能碰冷水，不吹过堂风。

　　4、避免房事。妈妈在产后42天内禁止房事，避免房事对身体产生不良影响。

　　5、注意个人卫生。妈妈在坐月子期间要保持外阴清洁卫生，有产伤要及时治疗。

　　6、保持良好的心情。坐月子期间尽量保持轻松、舒畅的心情，不要悲伤、抑郁过度，慎防情志伤人。

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