产后坐月子，这些不注意会损伤腰

　　女性产后需要好好保养，而护腰就是一件需要做的事情，那产后对女性腰部造成损伤的原因有哪些呢？

　　损腰事件一：过度疲劳

　　妈咪们生完宝宝需要给宝宝喂奶、换尿布、宝宝又常常哭闹等影响妈咪休息，同时腰部肌肉不堪重负，造成腰肌劳损而疼痛。

　　损腰事件二：寒气侵袭

　　有些妈咪身体素质稍微较差，产后气血不足、体质更加虚弱、抵抗力差，进而很容易使寒气侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。

　　损腰事件三：哺乳姿势不当

　　妈咪们弯腰、侧身等哺乳姿势，都很容易让腰部承受不住。所以，一定要用在孕妇课堂里学习的摇篮式、橄榄式等正确的抱娃哺乳姿势。

　　损腰事件四：产后肌肉松弛所致

　　妈咪孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松，拉长，弹性下降，也会引起腰痛。

　　损腰事件五：生理性缺钙

　　有些妈咪孕期缺钙，但是没有得到及时补充，而产后钙被大量消耗掉，同时还需要哺乳，钙的流失加重，导致腰痛。

　　损腰事件六：产后房事避孕不当

　　产后妈咪在行房时避孕不当，而多次流产;还有房事不节制，肾气受损，导致腰痛。

　　损腰事件七：缺乏运动

　　产后妈咪坐月子，天天不是躺在床上就是坐在凳子上，动的很少，导致盆腔淤血，而月子期间饮食好，体重增加，导致腰肌负荷加重。

　　损腰事件八：产后穿高跟鞋时间过早

　　妈咪们为了美丽，产后早早的就穿高跟鞋，而它会使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。

　　温馨提示：为了腰部不受损伤，女性们产后一定要好好保养了哦，以上这些错误不能再出现了哦。