月子减肥，别走进这些误区

　　【导读】瘦身，一直是女性热衷追逐的话题，尤其是经过10月怀胎，明显长肉的新妈妈们，一旦卸货就开始想减肥的问题。很多新妈妈产后都有这样的疑惑，明星生完宝宝比生之前还瘦，她们是怎么做到的呢？而且听说月子期间减肥更有效果，所以减肥瘦身应在月子期间进行，但会不会影响身体健康呢？带着这些问题，听听友好产前门诊医生怎样解答。
 

 

　　【产妇问答】

 

　　@小宝妈：都说坐月子时减肥更有效，但是又怕对宝宝不好，很纠结，究竟能不能减肥呢？

 

　　医生介绍：新妈妈刚刚生产完，身体正处于虚弱的状态，需要充分恢复补充身体能量而不是想着减肥。有些新妈妈为了能够快速瘦身，刻意减少食量，殊不知急于求成更会雪上加霜，妈妈吃得少，乳汁分泌的质量与产量都会受到影响。此外，新妈妈在坐月子期间子宫尚未恢复原来的大小，不适合激烈运动，如果新妈妈想要瘦身，最好出了月子后再考虑。

 

　　>>>月子期间要一直躺在床上吗？

 

　　【医生建议】瘦身做到产前，而不是产后

 

　　医生介绍：孕期，孕妈妈合理地增加营养可以增强体质，促进宝宝的生长发育。但是很多孕妈妈在孕期怕胎宝宝营养不良而不断补充营养，尤其是孕晚期摄入过多的营养成分导致体重不断飙升，但此时的孕妈觉得只要宝宝身体健康，即使体重增加也没有太大的关系。只要生完宝宝以后，及时减肥就可以了。其实这种观点是错误的，产后由于肥胖，皮肤变得松弛，此时新妈妈再想恢复至最初的身材，就非常难了。

 

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　　【抓住减肥时机】产后六个月为减肥关键期

 

　　一项研究表明如果产后6个月内新妈妈能够恢复到怀孕之前的体重，8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。

 

　　很多女明星产后之所以能够迅速瘦身，主要的原因还是因为孕期体重控制较好，因而瘦身也比较容易，真正做到“长胎不长肉”。

 

　　新妈妈减肥的关键时期是产后六个月，这时不仅是控制体重的黄金时期，还会影响着产妇日后的生活质量。