为什么产后的你怎么减都不瘦

　　【导读】很多人都有这样的疑问：同样是孕妈妈，为什么有人生产完秒瘦，而有些孕妈妈怎么减肥都难呢，其实这是有原因的。

 

　　增重太多

 

　　有些孕妈妈产前身材很好，为保持良好身材，会减少食量，孕后为了宝宝的身体健康，就不断增加营养，结果体重增加过快，有的孕妈在孕期甚至增加50-70斤左右，导致营养严重失衡，孕期正常的体重增长在25斤左右较为适宜，所以增重过多也是造成产后再也回不去的原因之一。
 

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　　腰腹肉减不掉

 

　　我们可以发现很多产妇看上去并不算很胖，但是腰部明显比较粗壮，其实这是因为腰部积聚的脂肪比身体其它部位更多，尤其是孕期体重增加比较快的产妇，产后更难消除。因为新妈妈生完宝宝后子宫会自行收缩到原来状态，但是腹壁却不能快速地复原，于是脂肪组织就钻进了腹壁的空隙之间，堆积成为肥肉，很难减掉。

 

　　没做到母乳喂养

 

　　母乳喂养是产后瘦身的最佳方法，临床发现喂1ml的母奶，平均会妈妈消耗0.6至0.7大卡的热量。如果新妈妈每天亲自喂6公斤重的宝宝，那么每天必须要制造600ml的奶量，消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量，所以纯母乳的宝妈，瘦身会很快。

 

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　　产后该如何减肥？

 

　　产后想要做到瘦身，运动是不可或缺的方式之一，充足、温和的运动以微汗、微喘为原则。而运动强度则要看妈妈的分娩方式、伤口的愈合程度，一般来讲产后六至八周后，可作锻炼肌肉的运动，如有氧运动，训练心肺功能、达到全身瘦身的效果，或配合专业瘦身方案进行瘦身。